שאלות ותשובות על ריברסינג

תרגול נשימה מודעת ומחוברת, בלי עצירה בין השאיפה לנשיפה. ההסבר המלא.

ריברסינג מתאים לרוב האנשים, גם בלי שום ניסיון קודם. יש מצבים שבהם צריך להתייעץ קודם עם רופא או לוותר, למשל הריון, אפילפסיה, בעיות לב או לחץ דם ומצבים נפשיים מורכבים. אם יש משהו כזה, נדבר עליו לפני שנתחיל.

סשן אישי נמשך כשעתיים: כשעה של שיחה אישית וכשעה של נשימה מעגלית ורציפה בשכיבה, כשאני מלווה לאורך כל הדרך. אפשר להרגיש עקצוצים, חום, רגשות שעולים, או פשוט שקט עמוק. כל תהליך שונה, ואין דרך נכונה להרגיש. בסוף יש זמן לנוח ולעכל.

לא. צריך רק נכונות לנשום ולהקשיב. את כל השאר נעשה יחד.

כבר סשן אחד יכול לפתוח משהו. יש מי שמגיעים לסשן בודד, ויש מי שבוחרים בתהליך של כמה מפגשים. נחליט יחד לפי מה שמתאים לך.

באישי כל תשומת הלב אצלך. בזוגי שניכם נושמים זה לצד זו, כל אחד בתהליך שלו, ונוצרת חוויה משותפת. בקבוצה המעגל מחזיק את המרחב, וכל אחד נושם בקצב שלו.

בגדים נוחים, בקבוק מים, ולא לאכול ארוחה כבדה בשעתיים שלפני. אם יש לך שמיכה או כרית שנעים לך איתן, אפשר להביא.

סשנים אישיים במרחב שקט ומוגן; סדנאות קבוצתיות בכל רחבי הארץ. את פרטי ההגעה נשלח בתיאום.

לרוב האנשים הבריאים, נשימה מעגלית בליווי מנחה היא תרגול בטוח. התחושות החזקות שעולות לפעמים — עקצוצים, כיווץ, רגשות — חולפות כשמאטים. יש מצבים רפואיים ונפשיים שבהם צריך התייעצות מוקדמת, ולכן כל תהליך מתחיל בשאלון ובשיחת התאמה.

סשן אישי כשעתיים, מפגש קבוצתי כשלוש שעות.

בשיטת נשיפת הלב יש מגע עדין, תמיד בהסכמה. אפשר לבקש סשן בלי מגע, ובסדנאות לארגונים ברירת המחדל היא ללא מגע.

עד כ-30, ובקבוצות גדולות יש צוות מלווה מיומן.

כן. אני מגיע ומנחה בכל רחבי הארץ: לארגונים, לריטריטים, לקבוצות פרטיות.

באינסטגרם.

המחיר משתנה לפי סוג המפגש. אשמח לפרט בשיחה קצרה.