ריברסינג לקבוצות — תהליך נשימה מעגלית בקבוצה

למה לנשום דווקא בקבוצה

יש משהו בנשימה משותפת שקשה להסביר עד שחווים אותו. כשחדר שלם נושם, קל יותר לשחרר ולהעמיק. רבים מגלים שבקבוצה יש פחות 'זרקור' עליהם מאשר בסשן אישי — וזה דווקא מאפשר.

• כל אחד/ת נמצא/ת בתהליך האישי שלו/ה — אף אחד לא מסתכל עליך
• השקט והנשימה המשותפים יוצרים תחושת חיבור ושייכות
• שיתוף בסוף הוא הזמנה, לא חובה

איך נראה מפגש קבוצתי

המפגש נמשך כשלוש שעות ובנוי כך:

• התכנסות ומעגל פתיחה קצר
• הסבר על הנשימה, על התחושות שעשויות לעלות ועל הדרך לעצור
• נשימה מעגלית בשכיבה, כ-45 עד 60 דקות, עם מוזיקה
• אני עובר בין המשתתפים ומלווה, ובקבוצות גדולות יש איתי צוות מלווה מיומן. מגע — רק בהסכמה
• מנוחה ושקט
• מעגל שיתוף (רשות) וסגירה

גודל הקבוצה והליווי

המספר המומלץ הוא עד כ-30 משתתפים. בקבוצות גדולות יש איתי צוות מלווה מיומן, כך שכל אחד ואחת מקבלים ליווי קרוב. בקיץ 2026 הנחיתי סדנה של 20 משתתפים בריטריט.

קבוצות פתוחות והזמנת סדנה

קבוצות פתוחות מתקיימות בכל רחבי הארץ, והמועדים מתפרסמים באינסטגרם.

רוצים סדנה לקבוצה שלכם? אני מגיע ומנחה סדנה לקבוצה פרטית, לצוות או לארגון או בריטריט.

לפני כל מפגש יש שאלון התאמה קצר.

החששות הנפוצים לפני קבוצה

'אני לא רוצה לבכות מול אנשים'

כולם עסוקים בנשימה שלהם, בעיניים עצומות. מה שעולה — עולה, ואף אחד לא צופה.

'מה אם יעלה משהו קשה?'

אני נמצא שם לאורך כל הזמן. אפשר להאט, לעצור או לבקש תמיכה בכל רגע.

'אני לא אדם רוחני'

לא צריך להאמין בשום דבר. זו נשימה, והגוף יודע לעשות אותה.

'מגע זה לא בשבילי'

המגע הוא תמיד בהסכמה. אפשר לסמן מראש שלא רוצים מגע בכלל.

למי זה מתאים

למי שרוצה לחוות את הכוח של נשימה משותפת, גם בלי ניסיון קודם. לפני ההרשמה כדאי לקרוא למי זה לא מתאים.